为帮助学生提升学习内驱力，有效应对普遍存在的“拖延症”困扰，2025年11月14日下午14时，通信工程学院在团辅室主持开展了一场以“重启高效人生，战胜拖延”为主题的团体心理辅导活动，智能制造与汽车学院、数字技术与设计学院、材料与环境工程学院、智慧健康学院、通信工程学院的部分同学参加了本次活动。

带领者李岚老师通过鼓励同学们坦诚分享自己在学习与生活中的拖延经历。引导大家从心理学视角出发，形象地剖析了拖延背后隐藏的“恐惧心理”、“厌恶心理”、“动力不足”与“决策困难”四大心理根源。让同学们了解到拖延并非简单的懒惰，而是一种应对复杂情绪和挑战的心理策略。这一深入浅出的讲解引发了同学们的强烈共鸣与深入思考。

为帮助同学们将理论转化为实践，活动设置了实用的“战拖工具箱”技能学习环节。李老师现场带领大家体验了 “就学5分钟”启动法、目标任务拆解法、与未来联系法、番茄工作法 等实操性极强的技巧，并通过“想法大改造”练习，帮助同学们学习如何扭转导致拖延的负面思维。同学们在互动练习中全情投入，现场气氛热烈。

本次团体心理辅导是通信工程学院关注学生心理健康与全面发展的重要举措之一。活动不仅为受拖延困扰的同学提供了科学的方法和情感支持，更营造了积极互助、共同成长的良好氛围。同学们纷纷表示，此次活动让他们对拖延有了全新的认识，并获得了改变的动力与信心，期待以更高效、更积极的心态迎接未来的学习挑战。